Ajatus blogin kirjoittamisesta Kaukokiidon Päivin öin- ja Team Rynkeby – God Morgon Turku -sivustoille heräsi aikaisemmin syksyn ja talven spinningtreeneissä. Teemme yhdessä hyvää ja keräämme varoja syöpään sairastuneiden lasten ja heidän perheidensä auttamiseksi Aamu Säätiön ja Sylva Ry:n kautta, ja haluan blogin avulla jakaa omia tuntemuksiani ja ajatuksiani matkan etenemisestä.
Hyväntekeväisyyspyöräily Pariisiin | Olli Intonen | 21.5.2019
Pyöräilevät lääkärit mukana matkallamme Pariisiin
Olli Intonen kertoo Päiväkotijuoksusta Liedon Kukonharjan päiväkodin lapsille.
Edellisessä tekstissä kerroin treenaamisesta ennen matkalle lähtöä ja urheilijan ruokahuollosta ennen treenejä, treenien aikana ja harjoittelun jälkeen. Tässä toisessa osassa kerron siitä, miten joukkueemme lääkärit Taina Kotijärvi, Ella Virkki ja Martti Matintalo ovat varautuneet erilaisiin tilanteisiin matkan varrella.
Ella Virkin mukaan joukkueella on mukana riittävästi haavatuotteita, sidoksia ja puhdistusaineita mahdollisten kaatumien ja hiertymien ehkäisemiseksi. Huolto-autossa on mukana myös ensiapuvälineet, yleisimpiä antibiootteja sekä allergia- ja närästyslääkkeitä. Jokaisella pyöräilijällä on tietysti mukana omat henkilökohtaiset lääkkeensä ja hoitovoiteensa, jotta pitkistä matkataipaleista selvitään kunnialla.
Oman kehon kuunteleminen on tässä vaiheessa kevättä Ellan mielestä todella tärkeää, ja viime kädessä jokainen vastaa kuitenkin omasta tekemisestään. Tärkeää on nyt kuunnella oman kehon vointia ja yrittää välttää mahdollisia rasitusvammoja, jotta se tärkein eli matka Pariisiin ei vaarantuisi.
– Malttia harjoitteluun nyt tässä vaiheessa, kannattaa keskittyä nyt vaan siihen omaan tekemiseen, Ella huomauttaa.
Martti Matintalolla on vahva tausta kestävyysurheilun harjoittamisesta. Matin puoleen voi ryhmämme jäsen kääntyä, jos jokin asia mietityttää tai jos haluaa neuvoja, miten suoriutua hyvin pitkistä pyöräilypäivistä.
Onko olemassa muuta kuin pyöräilyä
Nyt kun katson eteenpäin seuraavan neljän viikon treeniohjelmaani, se näyttää tältä:
| Tiistai | Torstai | Lauantai | Sunnuntai | Yhteensä | Viikko |
| 55 km + oma siirtymä 40 km | 53 km + oma siirtymä 40 km | Vapaa ehkä | Giro Espoo 111 km |
299 km | 20 |
| 55 km + oma siirtymä 40 km | 53 km + oma siirtymä 40 km | Oma treeni 75 km |
Vapaa | 263 km | 21 |
| 55 km + oma siirtymä 40 km | Turku – Kasnäs 206 km |
Vapaa | Oma treeni 75 km |
376 km | 22 |
| 55 km + oma siirtymä 40 km | Vapaa | Oma treeni 45 km |
Pirkan pyöräily 200 km |
340 km | 23 |
| Yhteensä | 1278 km | ||||
| 42,60 km/päivä | |||||
Melko tiiviiltä näyttää tuo oma kalenterini. Tiedän toki myös sen, että ryhmässämme on monia, joka polkevat samassa ajanjaksossa tuplamäärät omiin suorituksiini verrattuna. Toisaalta Pariisin matkalla meillä on kahdeksan pyöräilypäivää ja matkaa Turusta Pariisiin 1350 km, eli 168 km päivässä. Jatketaan siis samaan malliin, niin hyvä tästä tulee!
Katso Antti Kontulan video tiistain lenkiltä 14.5.
Tiistain 14.5.2019 lenkki lukuina
Päivän matka 97,20 km
Kokonaisaika 3 t 59 min
Keskisyke 126
Maksimisyke 169
Kalorit 2384
Keskinopeus 24,9 km/h
Maksiminopeus 44,7 km/h